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成人女性の体内には、何と約55％もの水分が含まれていると言われています。しかし、生まれたての赤ちゃんは、その80％が水分といわれていますから、成長するにつれて、水分が減っていくということなのですね。 体のなかの水分が不足すると、新陳代謝が滞り、体に老廃物がたまりやすくなります。 ほかにも血液濃度が高くなり脳梗塞や心筋梗塞を招きやすくなると言う危険もあります。 せっかく化粧品や食品、あるいはサプリメントでセラミドを補ったとしても、水分不足では本末転倒ということになります。 見方を変えると、水分がたっぷり体の中に補給されていれば、余分なものが体外に排出されて、新陳代謝が活発になることになります。美肌のことを考える余裕も出てきます。

セラミドを助けると思って、体には十分な水分を与えることが重要です。

1日に必要な水分量は？

一日に必要な水の量は1.5リットルと言われています。

朝起きたらまずはお水を一杯。朝は血液の濃度が高くなっています。日中は、こまめに水分補給を。また、入浴前後は多めに摂るようにしてください。また、寝る前にも一杯の水を飲んでおくと、寝ている間に血液濃度が高くなるのを防ぐことができます。

注意したいのは、その摂り方。1.5リットルの水は一気に飲んでしまっても体外に排出されてしまうだけです。こまめに少しずつ摂りいれて、みずみずしい体を手に入れましょう。

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